Что делать с неудачным опытом?

В эффективной коммуникации (читай НЛП) есть такое понятие, как комплексный эквивалент. Слова, которые для каждого человека означают что-то свое и важное. Итак, фраза «неудачный опыт» для каждого человека обозначают что-то свое. Мы разберем два крайних случая — легкий и тяжелый. Возьмем тему отношений. Что у нас получится: разговаривал с близким человеком, но не договорились (это легкий неудачный опыт) и отношения прекратились (тяжелый случай). Допустим, что у нас легкий случай — не удалось договориться со своим супругом. Скорее всего вы будете испытывать негативные чувства, обиду, разочарование или что-то подобное. Здесь мы начнем с простого, сначала надо справиться с чувствами, которые нахлынули на вас. Они похожи на волны в море — бьют сильно, но на ногах устоять можно.

Есть такие две рекомендации:

1. Отдаться переживаниям. Это все равно что поплыть за волнами, которые уносят. Но, при этом, важно наблюдать за тем, что с вами происходит. Да, не только переживать «негативную» эмоцию, но еще и наблюдать за тем, что происходит с вашим телом. Первые попытки будут не получаться, но со временем вы справитесь.
2. Не отдаваться эмоциям, а сделать выводы о своем поведении, которое привело к таким последствиям. Естественно, здесь вы не наблюдаете за своими переживаниями, а размышляете.

В идеале, эти рекомендации следует выполнять последовательно и быстро. Почувствовали эмоцию, отследили на что была эта эмоция (выражение супруга, эмоциональная реакция, внутренняя реакция на слова…). После, сразу же, следует сделать коррекцию своего поведения, задав себе такие вопросы: «чему хорошему меня учит подобная ситуация?», «как можно было бы поступить по другому?».

А что делать с неудачным опытом, который можем назвать тяжелым?

Вы расстались с любимым человеком, окончательно. Есть интересное наблюдение: если вы не научитесь извлекать уроки из ошибок и неудачных действий, то они будут повторяться, усугубляться и приведут, в итоге, к крайне тяжелой ситуации. И вот получается, что вы запустили предыдущие мелкие неудачные действия в крупную неприятность. Это можно проверить и в других контекстах. Переговоры: мелкие недочеты в подготовке — сделка сорвалась… Это не истина. Но понаблюдать за собой стоит. Возьмите свою любую «вредную» привычку, от которой вы хотите избавиться. И избавьтесь от нее прямо сейчас. Скорее всего у вас не получится. Но если вы очень упорный человек, вам удастся это сделать. А я вам подкину рекомендацию в помощь: найдите, чем эту вредную привычку можно заменить, чем-то полезным. Например, вместо того, чтобы курить, вы будете пить воду или что-то подобное. Так вот, когда вы справитесь с одной «вредной привычкой«, вы сможете приступить к более тяжелым привычкам. И, как это связано с реакцией на неудачный опыт? А самым непосредственным образом. Если вы заметили за собой не то поведение, которое вам полезно и приближает вас к цели — сразу же, прекратите делать это поведение! Нужно научиться это делать, иначе, когда вам будут попадаться более сложные жизненные ситуации, вы наверняка с ними уже не справитесь. Это как снежный ком, жизнь идет по наклонной. С каждым разом руки у вас будут все сильнее опускаться. А там и до депрессии не далеко.

Как все существенно изменить?

Начинать учиться, меняться, проявлять гибкое поведение.

И, напоследок, хочу подарить вам убеждения/девизы, которые будут вас поддерживать, когда будут случаи с «неудачным опытом»:

1. Вселенная дружественная среда, она хочет вам подарить только удачный опыт, который делает вас мудрее, богаче, счастливее.
2. Нет неудачного опыта, есть обратная связь от Мира, который хочет помочь вам стать лучшей версией самого себя.
3. В любой момент времени вы выбираете лучший вариант действий из всех возможных. Худшее, что вы можете сделать для себя — не действовать. Потому как бездействие — тоже выбор, только в никуда.
4. Нет трудностей, которые вы не в состоянии преодолеть. Чем больше трудностей вам попадается на пути, тем сильнее вы становитесь как личность, вы учитесь как с ними справиться. Не опускайте руки, когда вам покажется, что вы не в состоянии справиться с ситуацией.
5. Все люди стремятся к выгоде для себя. Помните об этом и давайте возможность человеку получить свою выгоду, когда вы будете стремиться к своей.